Mặc dù bận rộn trong công việc,
chị em cũng nên dành ít thời gian chăm sóc bạn thân, bí quyết chăm sóc
sức khỏe dành cho những cô nàng bận rộn
>>> thuoc protandim
Ngủ đủ giấc. Giấc
ngủ rất quan trong, nó ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp của nữ giới.
Ngủ đủ giấc chính là phần thiết yếu của một lối sống lành mạnh, giúp tâm
thế vững vàng, tinh thần thoải mái và cảm giác hạnh phúc. Cơ thể bạn
cần được nghỉ ngơi tốt vào ban đêm để tạo ra sức mạnh cho việc bắt đầu
một ngày mới với nụ cười rạng rỡ trên môi.
Lắng nghe cơ thể. Cơ
thể bạn thường xuyên thiếu các yếu tố dinh dưỡng và khoáng chất khác
nhau và nó luôn cung cấp tín hiệu để bạn đáp ứng nhu cầu đó. Cơ thể bạn
phân tích các thông tin về công việc của các hệ thống khác nhau và gửi
tín hiệu đó lên não. Nếu bạn cảm thấy rằng mình cần bổ sung một số loại
thực phẩm, bạn nên ăn chúng thật nhiều.
Cung cấp vitamin hàng ngày cho cơ thể. Rất
khó để biết chắc rằng đã bạn cung cấp đầy đủ dưỡng chất và vitamin cho
cơ thể hàng ngày. Chính vì thế, hãy uống nước sinh tố thường xuyên. Rất
nhiều chuyên gia đã khuyên rằng, một cốc nước sinh tố hằng ngày có tác
dụng hơn những khoản chi tiêu lớn để chữa bệnh. Nếu bạn không có nhiều
thời gian để làm sinh tố, hãy sử dụng vitamin tổng hợp bởi chúng có thể
cung cấp tất cả các khoáng chất cần thiết mà cơ thể cần.
Dành thời gian hơn cho bản thân. Nếu
đã quá bận rộn với công việc và các mối quan hệ hàng ngày thì ở một
thời điểm nào đó trong ngày bạn hãy dành thời gian riêng cho bản thân
mình. Ở khoảng thời gian đó bạn sẽ xác định được bản thân muốn gì, cần
những gì và muốn làm gì. Nếu khám phá ra được bản thân và tìm được điều
mình cần bạn có thể có cái nhìn mới về thế giới.
Tập thể dục hàng ngày. Nếu
bạn dành phần lớn thời gian làm việc để ngồi trong văn phòng, một bài
tập thể dục mỗi ngày là lời khuyên hữu ích cho cuộc sống thoải mái. Thể
thao và các hoạt động thể chất giúp cải thiện cuộc sống, làm cơ thể khỏe
hơn và sống lâu hơn. Hãy cố gắng tận dụng một chút thời gian của mình
trong ngày tập một số động tác thể dục cơ bản, chắc chắn bạn sẽ thật
khỏe mạnh để làm việc và chăm sóc gia đình.
Tận hưởng ánh nắng mặt trời. Văn
phòng không phải là nơi tốt cho sức khỏe và tâm trí của bạn. Dù bận rộn
đến mấy bạn cũng nên tìm thời gian ra ngoài hít thở không khí trong
lành và tận hưởng ánh sáng mặt trời. Một chút ánh sáng mặt trời sẽ cung
cấp vitamin D cho cơ thể và làm cho làn da thêm khỏe khoắn. Hơn nữa, khi
tận hưởng ánh mặt trời bạn cũng có thời gian rời xa máy tính để đi bộ
và đặt cơ thể trong trạng thái chuyển động.
Đọc sách. Một
điều chắc chắn là tất cả những người bận rộn đều rất căng thẳng với
công việc của mình. Sự căng thẳng này tích tụ trong cơ thể và gây ra các
rối loạn về sức khỏe khác nhau. Một trong những cách giảm stress tốt
nhất là đọc một cuốn sách hay. Khi mở sách, bạn cho phép bản thân mình
được rơi vào một thế giới văn học tuyệt vời và những căng thẳng hàng
ngày cũng như suy nghĩ tiêu cực sẽ tan biến.
Thiền. Sự
lựa chọn tốt nhất để giảm căng thẳng mãn tính và làm mới tâm trí chính
là thiền. Khi bạn thực hành thiền, hơi thở sẽ chậm hơn và bạn sẽ sử dụng
nhiều oxy hiệu quả để cải thiện hệ thống miễn dịch của mình. Hoạt động
thư giãn này có hiệu quả rất rõ ràng đến tâm trí và giúp bạn quên đi tất
cả mọi vấn đề. Hiệu quả công việc và năng suất lao động cũng tăng lên
từ đó.
Thông tin bên lề
Giá: 1.200.000 VND
Protandim là sản phẩm chống lão hóa giúp
duy trì và nâng cao thể trạng, năng lượng của cơ thể, làm chậm lại tiến
trình lão hoá bắt đầu xảy ra trong cơ thể bạn, kéo dài tuổi thanh xuân,
giúp cho làn da của bạn lâu có vết nhăn và chậm lão hoá hơn, kéo dài và
nâng cao khả năng sinh lý.
