Những triết lý nên áp dụng để sống hạnh phúc hơn

Ước mơ là vậy nhưng dường như cuộc sống hiện đại với những vất vả lo toan về tài chính, về tình cảm, … xảy đến như muốn hạ gục bạn. Những áp lực đó vô tình đã làm cho con người cảm thấy cuộc sống thật sự tẻ nhạt, mệt mỏi, chán nản, mất tin tưởng vào bản thân.

>>>>thuoc protandim

Vậy làm thế nào để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc? Trước hết, chúng ta hãy phân chia các lĩnh vực trong cuộc sống thành từng phần mà bạn cần kiểm soát như sức khỏe, tính cách, sự kết nối với cộng đồng và cuộc sống. Sau đây là 40 lời khuyên mà trang Bewell đã tổng hợp lại:

Sức khỏe:

1.Cung cấp đủ nước cho cơ thể.

2.Bữa sáng ăn cho mình, bữa trưa ăn cho bạn, bữa tối ăn cho kẻ thù.

3.Tăng cường ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau củ quả, hạn chế thực phẩm đóng hộp.

4. Sống với 3 khẩu hiệu: năng lượng, nhiệt huyết và đồng cảm
5. Dành thời gian để suy ngẫm và cầu nguyện.
6. Tham gia các trò chơi càng nhiều càng tốt.
7. Ngày càng đọc nhiều sách hơn.
8. Mỗi ngày dành 10 phút để ngồi thiền.
9. Ngủ đủ 7 tiếng trong ngày.

Tính cách

10. Dành thời gian đi bộ từ 10 đến 30 phút mỗi ngày – và trong khi bạn đi bộ hãy mỉm cười.
11. Cuộc sống của mỗi người luôn không giống nhau vì thế đừng so sánh cuộc sống của mình với người khác.
12. Những thứ bạn không kiểm soát được thì đừng suy nghĩ tiêu cực về chúng mà hãy đầu tư năng lượng của bản thân cho thời điểm tích cực hiện tại.
13. Không nên làm gì quá mức vì việc gì cũng có giới hạn của nó.
14. Không nên quá hà khắc với chính mình, và cũng không để ai có thể đối xử với bạn như vậy.
15. Đừng lãng phí thời gian quý báu của bạn để buôn chuyện.
16. Khi còn tỉnh táo, hãy mơ ước thật nhiều.
17. Đừng tốn thời gian vào việc ghen tị. Bạn đã có những gì bạn cần rồi.
18. Hãy quên đi những chuyện đáng buồn trong quá khứ. Đừng cằn nhằn với người thân của bạn về những lỗi lầm đã qua của họ. Điều đó sẽ làm hạnh phúc hiện tại của bạn tan vỡ.
19. Đừng ghét bỏ một ai vì cuộc sống vốn rất ngắn ngủi.
20. Hãy sống với hiện tại và làm hòa với quá khứ.
21. Bạn chính là người chịu trách nhiệm về hạnh phúc của bạn.
22. Cuộc đời sẽ tặng bạn các bài học ý nghĩa và theo bạn suốt đời.
23. Mỉm cười và cười nhiều hơn.

Xem thêm

Ẳn quá no là thủ phạm gây ra phổ thông bệnh hiểm nguy

Việc thường xuyên ăn quá no ko chỉ gây nhiều rắc rối cho hệ tiêu hóa mà còn mang thể dẫn đến béo phì, bệnh thận, loãng xương, hư nhược thần kinh,…

những căn nguyên dẫn đến ăn quá no

các nhà chuyên môn sau nhiều năm nghiên cứu đã chỉ ra 5 duyên do làm mọi người thường ăn quá nhiều: ăn tiệc buffet (thức ăn phong phú cùng thêm tâm lý phải ăn đa dạng cho đủ số tiền đã bỏ ra), tại những bữa tiệc dành cho giới lái buôn (thời gian thường kéo dài khá lâu, ví như chỉ ở nể sẽ rất vô vị nên mọi người ăn liên tiếp nên đã vô tình nạp quá nhiều thực phẩm), khi bạn bè gặp mặt (thức ăn gọi phổ thông, tâm trạng phấn chấn nên người nào cũng ăn uống no say), do công tác quá bận nên nhiều người với thói quen ăn vội (theo nghiên cứu của những nhà công nghệ, kể từ thức ăn được đưa vào mồm, thời gian để não thu nhận tín hiệu no là 20 phút, song thực tại, mang rộng rãi người thường ăn hết một bữa chỉ trong chưa đầy 10 phút, điều này dẫn đến việc họ ăn quá no trước khi não bắt được tín hiệu), do buổi sáng, thời gian ít, áp lực công việc lại lớn nên mọi người thường ăn uống sơ sài, thậm chí là ko ăn, đến tối, thời kì khá thả phanh, họ ăn ngon miệng hơn và ăn phổ biến hơn.

>>>>thuoc protandim

Đi ăn tiệc hoặc ăn ở nhà hàng làm bạn ăn rộng rãi hơn thường ngày

Theo quy luật sinh vật học, dạ dày không chỉ sở hữu chức năng tiêu hóa mà còn sở hữu nhiệm vụ dự trữ cho các khi thiếu lương thực. ngoài ra, do cuộc sống con người càng ngày càng được cải thiện nên không mấy người nào bị đói nữa, dần dần chức năng dự trữ của bao tử lại vô tình gây hại cho cơ thể, khiến tích tụ mỡ thừa trong thân thể, gây ra một số bệnh nguy hiểm:

Béo phì

bây giờ, nhiều người với lề thói ăn những thức ăn giàu đạm và chất béo vừa khó tiêu hóa vừa gây dư thừa chất dinh dưỡng trong thân thể, chúng sẽ được chuyển hóa thành mỡ gây béo phì dẫn đến rộng rãi bệnh về tim mạch, cao huyết áp, tiểu các con phố, gan nhiễm mỡ, viêm túi mật và hàng trăm căn bệnh đáng sợ khác.

Dạ dày

Việc ăn quá no thường xuyên sẽ làm dạ dày và ruột phải làm việc quá sức, bị nâng cao thêm gánh nặng, khiến giảm hiệu quả tiêu hóa. những tế bào trên niêm mạc dạ dày mang tuổi thọ tương đối ngắn, 2 -3 ngày sẽ tái tạo 1 lần. nếu như bữa ăn trước chưa được tiêu hóa hết, bữa ăn sau lại dồn tiếp thức ăn vào, thì dạ dày sẽ bị căng phồng, niêm mạc không có dịp bình phục, dạ dày tiết ra nhiều dịch vị, phá hỏng niêm mạc gây ra bệnh đau dạ dày, viêm loét bao tử.

Xem thêm

5 bệnh thường gặp lúc bỏ bữa sáng

Số đông mọi người đều biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung ứng phổ quát năng lượng nhất. Nhưng điều này ko làm đổi thay được lề thói ăn uống qua quýt, thậm chí là bỏ bữa sáng của rộng rãi người.

Hãy cộng Đánh giá xem, giả dụ bỏ bữa sáng thì phải chịu đựng những ảnh hưởng tai hại nào.

1. Béo phì

Nhịn ăn sáng khiến cho gia nâng cao nguy cơ béo phì. Điều này nghe có vẻ ngược đời nhưng sự thật là nếu nhịn ăn sáng, bao tử sẽ luôn trong trạng thái cồn cào, buộc chúng ta ăn rộng rãi hơn vào bữa trưa và ăn vặt phổ quát trong ngày. Nhưng những thời điểm này, thân thể ko cần quá đa dạng calo nên lượng calo dôi thừa sẽ được chuyển thành mỡ, tàng trữ quanh eo.

>>>thuoc protandim

Qúa trình trao đổi chất và tiêu hóa diễn ra mạnh mẽ nhất vào buổi sáng giúp phí phạm nhiều năng lượng nên nếu không ăn sáng thì lượng mỡ dôi thừa cũng không thể phóng thích đi được.

phổ quát người ko hiểu vì sao bỏ bữa sáng mà vẫn béo

2. Tiểu tuyến đường tuýp hai

các người trẻ chưa lường trước được nguy hại của bệnh tiểu đường nên cũng ko để tâm đến ảnh hưởng của bữa sáng có căn bệnh này. Tiểu trục đường tuýp hai 1 khi đã mắc thì rất đáng sợ và khôn xiết khó trị dứt điểm. hiểm nguy hơn, căn bệnh này ngày càng bị trẻ hóa, số người trẻ mắc bệnh gia nâng cao mạnh do lối sống thiếu kỹ thuật.

khi bỏ bữa sáng, lượng insulin trong máu giảm xuống. tới bữa trưa, lúc nạp thức ăn trong lúc đói và hạ trục đường huyết sẽ làm cho lượng insulin nâng cao vọt lên. Việc đổi thay bất thường của insulin sẽ làm cho nguy cơ mắc tiểu trục đường tăng cao, nói cả đấy là các người trẻ.

3. áp huyết rẻ

Bỏ bữa sáng là lượng tuyến đường trong máu giảm, gây cảm giác thiếu quy tụ, chóng mặt, nhức đầu…Một số trường hợp còn không thể đứng lâu vì máu lên não ko đủ. trạng thái này diễn ra chỉ mất khoảng dài sẽ biến chứng thành huyết áp phải chăng mãn tính khiến cho cơ thể luôn trong trạng thái chóng mặt, mỏi mệt, khó chuyển di mạnh.

đa dạng người trẻ chưa cảm nhận rõ được các hệ quả của chứng áp huyết thấp do bỏ bữa sáng

4. những bệnh bao tử và túi mật

Cơ quan chịu ảnh hưởng trực tiếp của việc bỏ bữa sáng là con đường tiêu hóa. Dịch tiết trong khoảng bao tử và túi mật luôn sẵn sàng để tiêu hóa thức ăn nhưng nếu như không sở hữu thức ăn để tiêu hóa, chúng sẽ khiến cho loét niêm mạc dạ dày hoặc đọng trong túi mật, trong khoảng ấy hình thành nên bệnh viêm loét bao tử, đau bao tử kinh niên, sỏi mật.

5. Xơ vữa động mạch

thói quen bỏ bữa sáng cũng khiến cho bạn muốn nhồi nhét thêm đồ ăn vào bữa tối như một phương thức dự trữ năng lượng cho ngày hôm sau. Nhưng thật ra việc bổ sung năng lượng kiểu này rất phản kỹ thuật. Bởi vì buổi tối, cơ thể phải gia tăng áp lực làm việc, đặc thù là hệ tim mạch, từ đó gây ra mỡ máu và xơ vữa động mạch. khi còn trẻ, bệnh vẫn chưa sở hữu biểu thị rõ rệt nhưng lúc lớn tuổi thì đây lại chính là nguyên do gây ra chứng đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Theo tri thức Trẻ

Xem thêm

Nếu như không đánh son mà thấy môi mang màu như này thì bạn cần phải đi khám ngay

Môi là 1 trong những bộ phận trên thân thể mang thể báo hiệu tình trạng sức khỏe của chúng ta một phương pháp rất hiệu quả. Nó diễn tả rõ ràng 1 cách thức tổng quan trạng thái cơ thể bạn qua màu sắc. các màu sắc khác nhau của môi, biểu lộ trạng thái cơ thể khác nhau của con người. Vậy trước tiên chúng ta cần biết, như thế nào thì được cho là một vài môi “ khỏe mạnh”.

>>>thuoc protandim

một đôi môi khỏe mạnh phải sở hữu màu sắc hồng hào, căng mọng, không nứt nẻ, phồng rộp hay lở loét.

có nhẽ tác dụng dự báo trạng thái sức khỏe qua màu môi không còn quá xa lạ có mỗi chúng ta. Nhưng cụ thể tác dụng này được vận dụng như thế nào thì chắc hẳn số ít chúng ta nắm vững.
giả dụ bạn muốn biết chuẩn xác nó là gì, hãy đọc bài viết này. Nhớ là bạn hãy nhìn màu sắc đôi môi trùng hợp đánh son nhé.
Dưới đây là 1 số dấu hiệu về sức khỏe mà bạn có thể dự đoán được lúc Quan sát màu sắc đôi môi của chính mình.
Môi màu đỏ, đỏ đậm hoặc màu tím
Nguyên nhân: với thể do thân thể bạn đang bị nóng trong hoặc do đau răng, đau đầu, chóng mặt, táo bón…
khi năng lượng trong thân thể quá phổ thông sẽ dẫn đến hiện trạng hot trong người. Điều này làm màu môi càng ngày càng đậm, màu sắc càng đậm chứng tỏ mức năng lượng càng ngày càng lớn, độc tố trong người càng phổ quát. thân thể bạn đang cần rất cần giải độc.

Môi lợt lạt
Nguyên nhân: mệt mỏi, thiếu ngủ, đau lưng, yếu sinh lý…
cơ thể bạn đang thiếu máu và thiếu hụt khí (đông y học), chính vì sự thiếu hụt này mà màu môi của bạn chẳng thể đạt được tình trạng hồng hào, căng mọng… Môi lợt lạt cộng có cơ thể xanh lướt có thể là dấu hiệu của bệnh liên quan tới tim, phổi do lượng oxy được vận tải trong máu bị giảm đi.
Đôi môi nhợt nhợt cũng có thể là một tác dụng phụ thường gặp của tình trạng thiếu máu và thiếu sắt trong thân thể.

Môi thâm tái
Nguyên nhân: mang thể do huyết quản trong thân thể bị tắc nghẽn, bệnh phong thấp, cùng lúc cũng cảnh báo hiện trạng thận và lá lách của bạn đang bị yếu.
trạng thái này thường gặp ở những người hay lo âu, phiền muộn hoặc với gánh nặng về tâm lý. bộc lộ phổ thông thường thấy nhất là trạng thái khí huyết bê trễ, phần ngực bị đau nhói, gặp ác mộng khi ngủ, vùng da vòng vo môi hiện lên thành 1 vòng tròn màu đen, ăn uống ko ngon miệng, tiêu hóa kém, cảm giác nặng nề hà ở chân dưới, đi tiểu rộng rãi lần…
Môi đỏ như son
Nguyên nhân: với thể do bạn đang bị sốt hoặc mắc những bệnh về tim, cao huyết áp.
thông thường, lúc bị sốt, nhiệt độ thân thể cao hơn thông thường nên chức năng điều tiết bị kém đi, dẫn tới tích nhiệt ở 2 má, môi và lưỡi. do vậy, bạn thường thấy những người bị sốt thường với môi đỏ như son, má và lưỡi hồng hào. ví như ko bị sốt mà bạn vẫn thấy trạng thái trên thì rất sở hữu thể bạn đang mắc phải một số bệnh về tim, phổi hoặc cao áp huyết.
Môi tái xanh
Nguyên nhân: sở hữu thể do cơn hen suyễn.Biểu hiện: Môi hoặc móng tay màu xanh kèm theo những triệu chứng như thở khò khè, ho, thở nhanh, đau hoặc tức ngực, cảm thấy bị siết chặt cổ và cơ bắp, khuôn mặt đẫm mồ hôi…
Cơn hen suyễn đột ngột có thể gây ra hiện trạng thắt chặt cơ bắp tiếp giáp với tuyến phố thở (co thắt truất phế quản). khi này, niêm mạc trục đường hô hấp cũng phát triển thành sưng hoặc viêm do chất nhầy cung cấp ra nhiều hơn dẫn đến khó thở, thở khò khè, ho, khó thở…

Xem thêm

Bí Quyết Làm Trắng Răng Tự Nhiên

Một nụ cười tươi tắn với hàm răng trắng khỏe luôn là mơ ước chung của nhiều người. Thế nhưng các vấn đề về răng miệng luôn ám ảnh, bệnh sâu răng, răng ố vàng…
>>>thuoc protandim
Vậy làm sao để giải quyết những vấn đề trên và giúp hàm răng trắng khỏe? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để biết được bí quyết làm răng trắng tự nhiên nhé.
Chanh
Dùng chanh tẩy trắng răng là một trong những biện pháp tốt giúp răng chắc khỏe. Có thể dùng lát chanh chà trực tiếp lên răng, hoặc dùng nước chanh pha loãng súc miệng.

Do có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm của chanh sẽ giúp loại bỏ mảng bám, làm trắng răng, phòng sâu và kiểm soát mùi trong khoan miệng.
Cau
Cau có vị chát, nồng, có tính sát trùng cao nên có thể dùng chống viêm, sưng lợi, sâu răng. Nếu để ý, chúng ta có thể thấy người ăn trầu thường có hàm răng khỏe, cứng cáp hơn hẳn những người không ăn.

Do đó dùng vỏ cau chà sát lên răng, mỗi lần vài phút. Nếu thói quen này được duy trì, chắc chắn bạn sẽ sở hữu hàm răng chắc khỏe, tự nhiên.
Muối
Muối không chỉ là loại gia vị thông thường mà còn rất giàu natri, hỗ trợ tốt cho sức khỏe răng miệng.Dùng muối đánh răng hàng ngày giúp làm giảm việc tích tụ các vết ố trên bề mặt răng mà còn loại bỏ mùi hôi miệng hiệu quả.

Xem thêm

5 lề thói Xấu lúc Ngủ khiến cho Hại dung nhan Của Bạn

Ngủ là thời gian nghĩ nghơi giúp cơ thể bình phục sau ngày dài học tập và lao động. không những thế, chúng ta lại vô tình mắc phải 1 số thói quen xấu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, tổn hại sức khỏe và nhan sắc.
Vậy đấy là các lề thói xấu nào? Hãy cộng chúng tôi Phân tích qua bài viết ngay dưới đây nhé
>>>>thuoc protandim
Buộc tóc quá chặt
thói quen chẳng những tổn hại đến mái tóc mà còn ảnh hưởng tới hệ tâm thần, do cấn búi tóc khi nằm, hoặc buộc quá chặt gây đau, mỏi đầu…

Buộc tóc khi ngủ cũng mang thể là duyên cớ gây nên chứng rụng tóc. Chính bởi thế, rẻ nhất nên xõa tóc trước khi ngủ để da đầu cũng như phần cơ mặt nối liền mang chân tóc được buông lỏng thả phanh, mang lại cho công đoạn lưu thông máu phải chăng hơn.
truy nã cập internet
truy cập các thiết bị di động, ipad, laptop là thói quen trước khi ngủ của phổ quát người. không những thế, chúng ta lại ít khi biết rằng ánh sáng phát ra từ những đồ vật trên sở hữu ảnh hưởng đến hệ tâm thần, nhãn quan gây khó ngủ, đau đầu. do đó, từ bỏ thói quen trên là phương pháp trông nom sức khỏe giấc ngủ thấp nhất. cùng lúc hạn chế quầng thâm ở mắt sau mỗi buổi sáng.
không tẩy trang
ko tẩy trang làm cho lớp kem, phấn dính chặt vào da, bịt kín lỗ chân lông nguyên do gây viêm da, mụn trứng cá, làn da khô ráp thiếu nhựa sống. Dù phổ biến người biết đây là thói quen xấu bên cạnh đó vẫn khinh thường, để nguyên bộ mặt chưa tẩy trang đi ngủ và hậu quả về trong khoảng thời gian dài là sự xuống dốc trầm trọng của dung nhan.
Thức khuya
Thức khuya là thói quen chung của con người thời đại, thức quá 23h sẽ khiến tác động đến nhịp sinh học của cơ thể, quá giấc gây khó ngủ, suy giảm chất lượng giấc ngủ.

không chỉ làm cho ngày hôm sau uể oải, mệt mỏi, mất tập kết mà còn là cội nguồn khiến sắc đẹp bị suy giảm trông thấy. mang bộ mặt nhợt nhạt, các quầng thâm và vết nhăn quanh đó mắt, mất đi vẻ trẻ trung, năng động.

Xem thêm

Thức Uống Thanh Nhiệt, Giải Độc cơ thể Cho những Ngày Nắng hot

Các ngày nắng hot luôn làm chúng ta mang cảm giác nóng nực, khó chịu, thân thể oi bức, nếu sở hữu một ly nước mát giúp thanh nhiệt, giải độc trong lúc này thì còn gì tuyệt vời hơn nữa! Dưới đây là những mẫu thức uống sẽ mang đến cảm giác mát lạnh, thanh lọc thân thể, xua tan không khí nóng nực của những ngày này.
>>>>thuoc protandim

• Nước râu ngô
  Râu ngô từ lâu đã được dùng phối hợp có lá dứa hay mía lau để nấu nước mát uống vào các ngày nắng hot. Nước râu ngô với tính bình, vị ngọt, tác dụng lợi tiểu, thanh huyết, tiêu thũng, thông mật, giúp người uống cảm thấy rất dễ chịu. với thể sử dụng nước râu ngô uống thay nước chín hằng ngày.

• Nước vỏ bí đao, vỏ dưa hấu
  Vỏ quả bí đao có tác dụng tiêu sưng, viêm, rất tích cực cho những người mắc bệnh đái dỡ tuyến đường còn vỏ dưa đỏ với tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên sự hài hòa của 2 loại vỏ này sở hữu thể giúp thanh nhiệt, điều trị bệnh phổi, thận, tim gây ra bởi phù, khó tiêu, đầy bụng, tiểu bí…
  Ta với thể lấy vỏ bí đao và vỏ dưa hấu thái nhỏ (phơi khô hoặc dùng tươi đều được), sắc có nước uống hằng ngày.
• Nước sắn dây
  Sắn dây có tính bình, vị ngọt, tác dụng giải nhiệt, chỉ khát, giải biểu, sinh tân dịch, giúp chữa phát sốt, cảm giả mạo, đi lị ra máu, khát nước, mụn nhọt. bên cạnh đó, trong sắn dây còn có chất isoflavon giúp nâng cao lượng máu lên não, khiến giảm huyết áp, nên cũng là mẫu nước uống phòng tăng áp huyết rất tích cực.
• Nước sắc từ cây an thoa
  bên cạnh những cái thức uống thơm mát, ngọn ngọt, hấp dẫn trên thì thuốc sắc trong khoảng cây an xoa cũng giúp thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan, phòng trị những bệnh về gan trong mùa nắng hot rất tích cực. cái thảo dược này đã được rộng rãi trường hợp thực tế chứng minh là sở hữu tác dụng xuất sắc đối có sức khỏe con người.

Chúng ta với thể tiêu dùng cây an trâm để trị nóng gan, gan nhiễm mỡ, tăng men gan, viêm gan, xơ gan, ung thư gan hoặc để nhuận tràng, giảm mỡ bụng, giảm béo, nâng cao cường sức khỏe, khiến cơ thể khỏe khoắn, ăn ngon mồm, ngủ sâu giấc hơn. ngoài ra, an trâm còn giúp kiểm soát an ninh lá gan của bạn trước tác hại của thức ăn rộng rãi dầu mỡ, rượu bia…
Nước sắc trong khoảng cây an trâm có mùi thơm dịu như trà, vị rất dễ uống, tiêu dùng uống thay nước hằng càng ngày càng tốt, nó sẽ mang đến nhiểu ích lợi sức khỏe ko chỉ cho lá gan mà còn cho cơ thể bạn trong những ngày nhiệt độ nâng cao rất cao như hiện giờ.

Xem thêm

Những Điều Cần Biết Về Tai Biến Mạch Máu Não Nhẹ

Tai biến mạch máu não nhẹ được hiểu như một cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua, có các triệu chứng giống như đột quỵ nhưng biến mất trong vòng từ 1 đến 2 giờ. Những người bị tai biến nhẹ có biểu hiện lâm sàng nhẹ hơn so với những trường hợp bị tai biến nặng.
>>>>thuoc protandim
Những dấu hiệu nhận biết cơn tai biến sắp xảy ra thường là người bệnh đột nhiên bị giảm thị lực, nói khó, yếu hoặc nằm liệt hẳn một bên tay, chân, liệt nửa người, đau đầu không rõ nguyên nhân, mất thăng bằng, chóng mặt…Khi thấy có những biểu hiện trên, người nhà cần đỡ để tránh bệnh nhân bị ngã, đặt bệnh nhân nằm nghiêng, đầu hơi nâng lên và đưa đến cơ sở y tế gần nhất. Việc cấp cứu này rất quan trọng vì điều trị chỉ đạt hiệu quả tối đa trong vòng 3 giờ đầu, kể từ khi xuất hiện dấu hiệu đầu tiên của bệnh tai biến nhẹ.

Nguyên nhân của tai biến nhẹ có thể là do tình trạng xơ vữa động mạch, xơ cứng động mạch hay bệnh tim, rất hiếm khi tai biến nhẹ xảy ra là do xuất huyết não. Tai biến nhẹ không gây ra tổn thương vĩnh viễn nhưng chúng ta cần điều trị kịp thời để ngăn chặn nguy cơ tai biến nghiêm trọng có thể xảy ra trong tương lai.
Sau đây là một số biện pháp phòng tránh bệnh tái phát khi bị tai biến nhẹ:

• Thường xuyên đo huyết áp và kiểm tra nhịp tim
• Trong chế độ ăn uống nên lựa chọn thực phẩm ít cholesterol và nhiều đạm thực vật (đậu tương, đậu đỗ, đậu phụ) và đạm động vật (cá đồng, cá biển, thịt nạc, sữa…). Lượng protein cần được đưa vào cơ thể mỗi ngày là 800g. Hạn chế chất béo, bổ sung các vitamin và khoáng chất có trong hoa quả, rau củ và cung cấp ít nhất 300mcg axit folic mỗi ngày.
• Người bệnh cần vận động và tập luyện mỗi ngày với những môn thể thao nhẹ nhàng để máu lưu thông. Khám sức khỏe định kỳ để có sự phòng ngừa, phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời nhất.

Trong các phương thuốc Đông y giúp ngăn ngừa và điều trị tai biến mạch máu não thì An cung ngưu hoàng là bài thuốc nổi tiếng, đã được tin dùng từ rất lâu đời với mức độ an toàn và hiệu quả cao. Phương thuốc cổ truyền này chứa các dược liệu đặc biệt quý giá như Xạ hương, Trân châu, Chu sa, Ngưu hoàng, Sừng trâu… mang đến nhiều lợi ích chăm sóc sức khỏe rất tuyệt vời.

Xem thêm

Mối Liên Hệ Giữa Xơ Vữa Động Mạch Và Đột Quỵ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đột quỵ như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đái tháo đường, bệnh tim, dị dạng mạch máu…, trong đó thì xơ vữa động mạch là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ. Vì thế bệnh nhân xơ vữa động mạch cần phải chữa trị sớm, nếu không sẽ dẫn tới biến chứng đột quỵ rất nguy hiểm.
Xơ vữa động mạch là chứng bệnh do động mạch bị xơ cứng và nhỏ hẹp hơn so với bình thường, bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ vùng nào trong cơ thể. Ở giai đoạn sớm thì căn bệnh này thường không thấy có dấu hiệu bất thường nào nhưng vể sau thì một số triệu chứng sẽ rõ ràng hơn.
>>>thuoc protandim
Những người trung niên và cao tuổi thường là đối tượng dễ mắc phải căn bệnh này. Các biến chứng nguy hiểm của nó có thể kể đến bao gồm nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Đột quỵ là căn bệnh có nguy cơ gây tử vong cao, sau tim mạch và ung thư, nếu đột quỵ thể nhẹ có thể bị tê, liệt nửa người, trường hợp nặng có khả năng dẫn đến ngưng thở và tử vong. Quá trình chữa đột quỵ phục hồi chức năng cho người bệnh vô cùng khó khăn và ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý, sức khỏe của bệnh nhân.
Về bản chất thì đột quỵ là một bệnh lý mạch máu não, xảy ra do tổn thương mạch máu cấp máu cho não. Đột quỵ được chia làm 2 loại là đột quỵ do xuất huyết não và đột quỵ do thiếu máu não. Trong đó, nguyên nhân gây đột quỵ do thiếu máu não thường do các cục máu đông trong tim hoặc các mảng xơ vữa mạch máu làm tắc mạch máu dẫn lên não. Chính vì thế, xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đột quỵ não.

Bởi vì căn bệnh xơ vữa động mạch thường chỉ diễn tiến chậm và âm thầm khó nhận biết nên muốn phát hiện sớm bệnh và đồng thời ngăn ngừa đột quỵ tốt hơn, chúng ta cần đi khám chuyên khoa định kỳ, làm các xét nghiệm cần thiết như: xét nghiệm thành phần mỡ máu, siêu âm mạch máu.
Để phòng ngừa đột quỵ não, người bệnh xơ vữa động mạch cần phải thay đổi lối sống. Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, tích cực rèn luyện thể lực, duy trì cân nặng ở mức cho phép, giảm căng thẳng và bỏ hút thuốc lá… Đột quỵ có thể để lại nhiều di chứng sức khỏe nặng nề và việc chữa đột quỵ cũng không hề dễ dàng. Do đó, cần điều trị tốt chứng xơ vữa động mạch để ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả, bảo vệ sức khỏe tốt hơn, sống lâu và khỏe mạnh hơn.

Xem thêm

Bạch Hoa Xà Thiệt Thảo Và Tác Dụng Hỗ Trợ Chữa Ung Thư

Bạch hoa xà thiệt thảo còn có các tên gọi khác là cỏ lưỡi rắn trắng, xà thiệt thảo, bồi ngòi bò, long thiệt thảo…, có tên khoa học là Hedyotis diffusa Willd, thuộc họ cà phê. Đây loại cỏ mọc bò, sống hàng năm, có thể cao đến 30 – 40cm, thường mọc hoang ở nơi đất ẩm ướt, được dùng toàn cây làm thuốc.
>>>>thuoc protandim
Theo y học cổ truyền thì bạch hoa xà thiệt thảo dược dùng để hỗ trợ chữa các bệnh viêm đường tiết niệu, viêm họng, viêm gan, sỏi mật, mụn nhọt, rôm sẩy, dùng ngoài các vết thương, vết côn trùng đốt, hỗ trợ trị khi bị rắn cắn… Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, bạch hoa xà thiệt thảo có khả năng của đại thực bào trong hệ thống lưới- nội mô và bạch cầu nên có tác dụng chống viêm, giúp ức chế tế bào ung thư lymphô, bạch cầu hạt và bạch cầu đơn nhân, tế bào carcinom; ức chế hiện tượng gây đột biến bởi aflatoxin B1 tạo ra. Thảo dược này có thể giúp hỗ trợ điều trị ung thư nhờ vào tác dụng ức chế miễn dịch.

Tại Ấn Độ, bạch hoa xà thiệt thảo còn được dùng chữa các bệnh viêm gan virus, lậu, sốt… còn ở Trung Quốc thì người ta dùng bạch hoa xà thiệt thảo hỗ trợ chữa các bệnh như ung thư thực quản, dạ dày, trực tràng, đại tràng, cổ tử cung, bàng quang, hạch… Trung Quốc còn bào chế một loại thuốc từ bạch hoa xà thiệt thảo với tên gọi Ất can ninh có các thành phần gồm bạch hoa xà thiệt thảo, nhân trần, đảng sâm, hà thủ ô, hoàng kỳ… có tác dụng ức chế miễn dịch, phòng ngừa sự phát triển của virus và phục hồi chức năng gan, giúp hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan virus B khá tốt.
Trong dân gian thì thảo dược này chủ yếu được dùng dưới dạng thuốc sắc, có thể dùng tươi hoặc phơi khô. Liều dùng có khả năng lên tới 60 g thuốc khô, tương đương với khoảng 250g dược liệu tươi. Dùng ngoài không kể liều lượng. Ở một số nước, bạch hoa xà thiệt thảo còn được bào chế thành dạng thuốc tiêm để chữa các bệnh ung thư và viêm nhiễm như viêm phế quản, viêm họng, viêm phổi, viêm ruột thừa…

Xem thêm

Đột Quỵ – Căn Bệnh Gây Tử Vong Đứng Hàng Thứ 3 Trên thế giới

Đột quỵ là bệnh lý mạch máu não nguy hiểm, theo như Báo cáo của Hội Đột Quỵ Hoa Kỳ thì đây là căn bệnh gây tử vong đứng hàng thứ 3 trên toàn cầu, chỉ sau bệnh tim mạch và ung thư.
>>>>protandim
 Đột quỵ mang 2 dạng chính là nhồi máu não (tắc động mạch não) và xuất huyết não (vỡ mạch máu não), ví như không được cứu chữa kịp thời thì bệnh nhân đột quỵ sẽ gặp hiểm nguy đến tính mệnh hoặc mang những di chứng đặc biệt nguy hiểm gây tàn phế cho người bệnh.

những vùng chức năng có can hệ sẽ bị tác động sau lúc phát cơn đột quỵ và mức độ tác động còn tùy thuộc vào độ rộng của vùng não bị thương tổn. những người sở hữu áp huyết cao, người lớn tuổi, có lối sống ko lành mạnh là hàng ngũ người sở hữu nguy cơ bị đột quỵ cao hơn cả. bên cạnh đó, những người bị tiểu trục đường, bệnh tim mạch, hay hút thuốc lá, thừa cân – béo phì… cũng thuộc vào diện nguy cơ to giả dụ ko kịp thời kiểm soát bệnh tình của mình. mặc dù người lớn tuổi sẽ có khả năng mắc bệnh cao hơn nhưng người trẻ tuổi vẫn sở hữu thể bị đột quỵ giả dụ có lối sống thiếu khoa học, lười vận động, thường xuyên bị bít tất tay, áp lực trong công việc, phiền muộn trong cuộc sống…
Chúng ta cần để ý 1 số dấu hiệu dị kì ở mắt, chân tay, nhận thức, giọng nói… để sở hữu thể phát hiện sớm người bị đột quỵ. dấu hiệu của đột quỵ sở hữu thể nhận thấy qua 1 số thể hiện như nhãn quan giảm, mắt mờ dần, da mặt khi không trùng xuống, lợt lạt, nhắc lắp bắp, chân tay yếu đi, chóng mặt, mất thăng bằng… Người bị đột quỵ rất cần được cấp cứu sớm, từ thời kì 4 – 5 giờ đầu sau đột quỵ thì sẽ giúp việc chữa đột quỵ mang hiệu quả cao hơn. Nên gọi ngay xe cứu thương và đưa bệnh nhân đến cơ sở vật chất y tế sắp nhất để gia nâng cao cơ hội sống cho người bệnh.

Để ngừa đột quỵ hiệu quả thì bạn sở hữu thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng những sản phẩm bổ trợ sức khỏe

sở hữu tác dụng ngừa đột quỵ, không những thế, nên đi khám sức khỏe định kỳ tại bệnh viện để theo dõi chỉ số huyết áp, phát hiện các bệnh lý tim mạch, tiểu trục đường, mỡ máu cao… và chữa trị kịp thời nếu như sở hữu. Hãy ngừa căn bệnh đột quỵ từ sớm để không phải đối mặt có các tháng ngày chữa đột quỵ khôn cùng cạnh tranh, tốn kém, ảnh hưởng phần nhiều đến cuộc sống của chính bản thân bạn và gia đình của mình.

Xem thêm

Tập thể dục liệu có giảm được tác hại của bia rượu?

Tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm được những tác hại từ rượu bia, làm giảm nguy cơ ung thư, tim mạch ở người uống

>> protandim

Lại một lần nữa các nhà khoa học đưa ra bằng chứng về lợi ích của rèn luyện thể chất. Những người thường xuyên phải tiếp xúc với ượu bia sẽ có nhiều khả năng chết sớm hơn người bình thường. Tuy nhiên, các nhà khoa học phát hiện tập thể dục thường xuyên với thời lượng 5 giờ/tuần có thể cứu vãn sức khỏe và tuổi thọ của người uống.

Tập luyện nên diễn ra thường xuyên, mỗi ngày tập một giờ liên tục trong 5 ngày/tuần. Lợi ích từ rèn luyện thể chất thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn tác hại từ bia rượu, nghiên cứu cho hay.

Một nghiên cứu tại Anh đã giải thích rất có thể rèn luyện thể chất đã ngăn chặn quá trình rượu bia tàn phá cơ thể ngay sau khi uống. Trong đó, đáng kể nhất là hiện tượng viêm nhiễm tế bào, tăng nồng độ các loại hoóc môn có thể gây ung thư và một số bệnh khác.

Các nhà khoa học phân tích dữ liệu của hơn 36.000 người trưởng thành ở Anh và Scotland. Khoảng 85% trong số này thỉnh thoảng và thường xuyên uống rượu bia, trong đó 13% uống vượt mức cho phép.

Những người uống ở mức vừa phải tập 2 giờ 30 phút/tuần đã giảm được đáng kể tác hại từ rượu bia. Trong khi đó, những người uống nhiều tập trên 5 giờ/tuần đã không chết sớm mà có tuổi thọ ngang bằng với người không uống rượu bia.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý không nên nghĩ rằng vì có tập luyện mà tha hồ uống bia rượu. Mục đích của nghiên cứu là khuyến khích mọi người có lối sống lành mạnh, siêng năng tập thể dục.

Trước đó, một công trình khoa học khác cũng đã chứng mình việc tập luyện có thể chống lại những tác hại sức khỏe của việc ngồi lâu một chỗ ở những người làm việc văn phòng.

Xem thêm

Các bệnh ở gan do tế bào Kupffer hoạt động quá mức

Khi bị kích hoạt quá mức, tế bào Kupffer phóng thích các chất gây viêm khiến gan bị hư tổn, hủy hoại, dễ dẫn đến viêm, xơ, thậm chí ung thư

>> thuoc protandim

Kupffer là đại thực bào nằm trong xoang gan. Bình thường, chúng tiếp xúc với các vi khuẩn, hồng cầu chết… tạo phản ứng miễn dịch. Tuy nhiên, khi các yếu tố độc hại từ thực phẩm bẩn, môi trường ô nhiễm, bia rượu, thuốc lá, thuốc điều trị… xâm nhập vào cơ thể sẽ tấn công gan và gây ra nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe.

Những bệnh lý gan nguy hiểm thường gặp do tế bào Kupffer hoạt động quá mức gây ra

Gan nhiễm mỡ: Là tình trạng chất béo trong gan vượt quá 5% trọng lượng gan. 25% trường hợp gan nhiễm mỡ có thể diễn tiến thành viêm, xơ, ung thư gan.

Gan nhiễm mỡ có 2 nhóm bệnh:

Gan nhiễm mỡ do rượu bia: Chất cồn trong rượu bia khiến tế bào Kupffer gián đoạn quá trình oxy hóa acid béo, làm tăng tích lũy và giảm ly giải chất béo, gây mỡ hóa tế bào gan. Quá trình chuyển dịch độc tố, vi khuẩn từ ruột vào gan nhanh hơn, khiến những người nghiện rượu bia dễ bị nhiễm độc. Các độc tố này “tiếp tay” cho Kupffer sản xuất các chất gây viêm làm hoại tử tế bào gan.

Gan nhiễm mỡ không do rượu bia: Thường khởi phát từ hội chứng rối loạn chuyển hóa hoặc do lối sống không khoa học dẫn đến ứ đọng nhiều chất béo và glycogen ở gan. Khi đó, các tế bào Kupffer bị kích hoạt quá mức để phản ứng với tình trạng này khiến gan bị tổn thương.

Viêm gan: Là tình trạng tổn thương gan, đặc trưng bởi sự hiện diện của các tế bào viêm. Viêm gan chia thành 2 loại, cấp tính và mạn tính. Trong đó, viêm gan kéo dài trên 6 tháng, gọi là mạn tính. Nó là hậu quả của viêm gan cấp tính.

Tuy nhiên, nhiều trường hợp bệnh tiến triển âm thầm và chỉ thể hiện ở giai đoạn mạn tính. Viêm gan mạn tính tiếp tục tiến triển có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan. Các thành phần độc hại như rượu, hóa chất là nguyên nhân tác động đến tế bào Kupffer, kích hoạt chúng quá mức làm sản sinh những chất gây viêm. Tế bào gan theo thời gian sẽ bị hủy hại và suy giảm chức năng.

Tăng men gan: Gan có rất nhiều loại men khác nhau để xúc tác các phản ứng chuyển hóa. Khi tế bào gan bị hủy hoại nhiều do tế bào Kupffer hoạt động quá mức sẽ phóng thích các men này vào máu gây tăng men.

Xơ gan: Là quá trình tổn thương gan lan tỏa mạn tính không hồi phục, đặc trưng bởi sự xơ hóa và hoại tử tế bào gan, hình thành những nốt bất thường ở gan. Tác nhân gây hại như virus viêm gan, rượu bia, nhiễm độc tấn công liên tiếp trong thời gian dài làm tế bào Kupffer hoạt động quá mức, khiến tăng sản sinh TGFβ, làm kích hoạt tế bào Stellate, tạo ra những sợi xơ.

Các chất xơ tạo ra ngày càng nhiều gây tổn thương và làm chết tế bào gan, thay đổi hoàn toàn cấu trúc, hình thành mô sẹo, nốt bất thường, làm cho gan chai cứng dần, không có khả năng phục hồi, dẫn đến bệnh lý xơ gan.

Ung thư gan: Gồm ung thư nguyên phát và thứ phát. Trong đó, ung thư biểu mô tế bào gan là ung thư gan nguyên phát thường gặp nhất. HCC trên nền xơ gan chiếm tỷ lệ 80% trường hợp. Do vậy, xơ gan được xem là yếu tố gây ung thư gan.

Khi các tế bào gan bị hủy hoại, hàng loạt các yếu tố kích hoạt tế bào Kupffer tiết ra Interleukin, TNF-α, TGF-ß… Đây là những chất làm tăng tình trạng chết tự nhiên của tế bào gan. Tế bào gan chết hàng loạt dễ dẫn đến nguy cơ đột biến tự phát, là nguyên nhân của ung thư gan.

Xem thêm