Khi làm việc căng thẳng, nhất là
những người ngồi nhiều bên máy tính không thể tránh khỏi tình trạnh đau
mỏi mắt. Nên bổ sung những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để bảo vệ
đôi mắt
Những thực phẩm dưới đây tốt cho đôi mắt của bạn.
Rau cải xoăn, rau lá xanh.
Đây là những loại rau rất giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp mắt phát hiện
tương phản tốt hơn, vì vậy ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này
không chỉ cải thiện tầm nhìn mà còn giúp duy trì thị lực tốt. Lutein và
zeaxanthin có trong các loại rau xanh nói trên là chất béo hòa tan, ăn
rau xanh với dầu ô liu sẽ giúp đảm bảo rằng bạn hấp thụ các chất dinh
dưỡng tốt hơn.
Trứng. Lòng đỏ trứng cũng
là một nguồn tốt của lutein và zeaxanthin. Có nghiên cứu đã chỉ rằng
nồng độ lutein tăng 26%, trong khi mức zeaxanthin tăng 38% khi ăn một
quả trứng/ ngày. Lòng đỏ trứng cũng là một nguồn tự nhiên của vitamin D,
rất tốt cho cơ thể.
Cà chua. Có
chứa các carotenoid và lycopene là những dưỡng chất rất cần thiết cho
mắt. Vì lycopene là chất có trong mô mắt giúp ngăn ngừa thiệt hại gây ra
bởi ánh sáng đến võng mạc và các khu vực khác của mắt. Cà chua cũng
đóng góp một nguồn vitamin C tuyệt vời để bảo vệ thị lực và trị nhức mỏi
mắt.
Bắp. Là
thực phẩm rất tốt cho mắt, là nguồn tuyệt vời của lutein và zeaxanthin.
Những sắc tố màu vàng tự nhiên bị mất trong quá trình thái hóa điểm
vàng trong mắt.
>>>>thuoc protandim
Có nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nồng độ lutein và
zeaxanthin trong máu của người hay ăn ngô, các loại trái cây giàu
carotenoid và rau xanh cao hơn những người không sử dụng những loại thực
phẩm này. Nhờ vậy mà nó đã giảm đáng kể nguy cơ mất đi những sắc tố màu
vàng.
Cá hồi.
là một trong những nguồn axit béo omega-3 rất tốt để duy trì mắt khỏe
mạnh là thực phẩm giúp chữa nhức mỏi mắt khá hiệu quả. Omega-3 đã được
chứng minh là giúp điều trị bệnh khô mắt. Cá hồi cũng là một nguồn tự
nhiên của vitamin D có lợi cho sức khỏe của mắt.
Protandim
Giá: 1.200.000 VND
Protandim, một sản chống lão hóa tuyệt
vời. Protandim có khả năng chống oxy hóa cực mạnh chống lại những tác
nhân gây thoái hóa, lão hóa những cơ quan trong cơ thể, giúp phục hồi
sinh lực, mắt sáng, hệ thần kinh linh hoạt hơn, bạn có cảm giác như
đang ở tuổi 20. Chính nhờ khả năng chống oxy hóa nên Protandim dùng để
phòng chống nhiều bệnh tật trong đó có bệnh ung thư.
