Với những người có điều kiện thì
mùa hè là khoảng thời gian nghỉ ngơi du lịch, nhưng nếu bạn vẫn còn
phải bận rộn trong công việc thì bạn cũng hoàn toàn có thể chăm sóc bản
thân, căng tràng sức sống
>>> Thuoc Protandim
Hãy tự chăm sóc bạn thân giúp cơ thể khỏe mạnh vui vẻ và yêu đời hơn nhé
Uống đủ nước.
Bạn cảm thấy khó chịu với không khí oai bức của ngày hè thì hãy làm mát
cơ thể bằng cách uống nhiều nước. Cơ thể thường bị mất nhiều nước trong
mùa hè qua các hoạt động hàng ngày, thiếu nước gây mệt mỏi, suy giảm
hoạt động của cơ thể. Bên cạnh đó cần bổ sung vitamin cho cơ thể bằng
những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhé.
Chăm sóc da.
Dưới cường độ ánh nắng mặt trời lớn thì làn da bạn dễ bị tổn thương, hư
tổn. Do đó nên quan tâm chăm sóc làn da cào này hè nhé. Ánh nắng ngày
hè có thể gây viêm da, lão hóa da, ung thư da… Vì vậy, bạn nên bảo vệ da
mỗi khi ra ngoài trời như dùng áo, mũ, kem chống nắng. Bạn cũng nên có
chế độ chăm sóc da thích hợp vào mùa này như rửa mặt hai lần mỗi ngày để
thoát khỏi bụi tích tụ và bụi bẩn, tẩy da chết nhẹ nhàng hai lần một
tuần và sau đó giữ ẩm là rất cần thiết.
Quan tâm tới chế độ dinh dưỡng.
Ăn uống là việc không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người nhưng vào
mùa hè. Nếu không biết cách ăn uống lành mạnh, chị em có thể càng cảm
thấy nóng hơn do ăn nhiều đồ ăn nóng hoặc đồ ăn gây tăng cân nhanh
chóng. Cảm giác ngon miệng cũng giảm đi với thời tiết nóng. Bạn nên hạn
chế ăn nhiều thịt vào ngày hè, bên cạnh đó, bạn nên ăn nhiều trái cây để
giữ nước và làm mát cơ thể.
Vệ sinh các nhân sạch sẽ mỗi ngày. Vệ
sinh cá nhân tắm rữa sach sẽ giúp bạn dễ chịu hơn, thoải mái hơn, cơ
thể được làm mát, tránh đươc những bệnh thường gặp vào mùa hè viêm da,
nhiễm trùng da. Bạn không nên tắm nước lạnh ngay khi đi nắng về hoặc khi
cơ thể đang quá nóng và ra nhiều mồ hôi vì như thế sẽ gây xung đột
nhiệt độ trong cơ thể, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như đứt dây
thần kinh, đột quỵ…
Mặc quần áo thoáng mát. Bất
kể bạn đang ra ngoài dưới ánh mặt trời hoặc trong nhà cũng nên chọn các
loại quần áo thoáng mát để mặc. Tránh mặc quần áo quá bí khiến mồ hôi
cơ thể thoát ra không thấm đi đâu được dẫn đến ngấm ngược lại cơ thể gây
cảm lạnh. Tránh mặc quần áo quá dày, bó sát vì chúng cũng có thể khiến
cho việc lưu thông trong cơ thể của bạn bị cản trở.
Chăm sóc đôi mắt của bạn.
Cũng như làn da, đôi mắt của bạn cũng cần được quan tâm, đặc biệt là
vào mùa hè. Mỗi khi bạn bước ra ngoài, gặp ánh nắng mặt trời, bạn nên
đeo kính râm để ngăn chặn sự tiếp xúc quá nhiều với ánh mặt trời. Tốt
nhất bạn nên chọn loại kính có tác dụng tránh tia UV để đề phòng các
bệnh về mắt. Tia UV khi tác động tới mắt có thể gây ra những bệnh như
mù, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng…
Bổ sung vitamin D từ ánh mặt trời. Mùa
hè là thời gian tốt nhất để nhận được lượng vitamin D lớn từ ánh mặt
trời hàng ngày. Vitamin D có vai trò trung gian trong quá trình tổng hợp
canxi máu, tăng phospho máu, tăng thải canxi niệu… Ngoài bổ sung
vitamin D từ thực phẩm hoặc thuốc, bạn có thể hấp thụ vitamin D tự nhiên
từ ánh mặt trời. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ra ngoài vào buổi sáng sớm khi
ánh mặt trời chưa gay gắt để tránh các tia cực tím gây ảnh hưởng xấu đến
cơ thể.
Tập thể dục thường xuyên. Bạn
có thể đổ mồ hôi nhiều hơn bạn làm trong mùa hè ngay cả khi bạn không
làm gì cả những đó không phải là một cái cớ để bạn không thể dục. Bạn
cần duy trì thói quen thể dục tại tất cả thời điểm trong năm để giữ cho
mình khỏe mạnh.
Thông tin Protandim
Protandim được coi là sản phẩm chống lão
hóa ngăn ngừa bệnh tật tốt nhất hiện nay. Ngoài thành phần chứa chất
oxy hóa, chống những phân tử xấu gây bệnh, protandim còn kích thích cơ
thể có khả năng làm điều này. Protandim còn giải tỏa căng thẳng Stress
trong cuộc sống. Protandim còn tiếp tục kích thích sản sinh các enzym
chống oxy hóa như SOD, catalase và glutathione. Khác hơn so với việc bổ
sung chất chống oxy hóa, Protandim vẫn là tốt nhất trong cuộc chiến
chống bệnh tật, lão hóa và các gốc tự do.
