Chính lối sống khoa học và chế độ ăn uống lành mạnh giúp người Nhật luôn có vóc dáng đẹp, trẻ lâu, tuổi thọ rất cao
Khám phá bí quyết trẻ lâu của người Nhật
Dinh dưỡng hàng ngày.
Những thực phẩm quen thuộc mỗi ngày của người Nhật như cá, rong biển,
rau, đậu nành, cơm, trái cây, trà xanh. Bên cạnh đó, họ tiêu thụ các
loại rau họ cải, bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, súp lơ và cải bruxen
nhiều gấp 5 lần so với người Mỹ.
Thích ăn tại nhà hơn. Một bữa ăn truyền thống bao gồm cá nướng, một bát cơm, rau om, súp miso, trái cây thái lát cho món tráng miệng và trà xanh.
Lựa chọn thực phẩm tươi. Người
Nhật Bản luôn thực phẩm tươi, mua cá, thịt, rau, hoặc chuẩn bị bữa ăn
của gia đình với thực phẩm được đóng gói nửa giờ ngày hôm đó.
Ăn nhiều bữa ăn nhỏ.
Từ nhỏ, người Nhật được dạy phải ăn chậm, thưởng thức từng miếng một và
thức ăn trên đĩa chỉ bằng 1/3 so với kích thước đồ ăn của người
Mỹ. Nguyên tắc bày đồ ăn của người Nhật là
- Không để đầy các đĩa
- Không bao giờ ăn một lượng lớn mỗi món ăn
- Mỗi món ăn được để ở một đĩa riêng
- Mỗi món được trang trí một cách tự nhiên
- Yếu tố tươi ngon là trên hết.
>>> thuoc protandim
Hạn chế đồ ngọt. Điều này không có nghĩa là người Nhật không coi trọng các món ăn như sôcôla, bánh ngọt, bánh quy, kem… mà là họ sẽ ăn vào dịp khác chứ không phải tráng miệng. Những thực phẩm ngọt nếu ăn nhiều sẽ càng tăng sự thèm ăn và dễ dẫn tới tăng cân.
Tập thể dục. Người Nhật có sức khỏe tốt và vóc dáng tuyệt vời bởi họ là những người tích cực kết hợp các hình thức tập luyện khác nhau trong cuộc sống hàng ngày của họ. Họ đã tạo ra những phong trào tích cực như đi xe đạp quanh thành phố, đi bộ, đi bộ đường dài và hoạt động ngay cả khi ngồi.
Thông tin bên lề
Giá: 1.200.000 VND
Protandim là thần dược chống lão hóa được sản xuất tại Mỹ, nó là thực
phẩm chức năng đã được chứng minh lâm sàng duy nhất hiện nay – làm giảm
sự căng thẳng oxy hóa trung bình từ 40% đến 70% trong vòng 30 ngày
